dieta wagi

Dieta na razie raczej redukcyjna 2g białk na kg wagi ciała i 2,5 węgli.

wreszcie cos konkretnego... dzieki modafen za odpowiedz.... na animale nie mam kasy... a moglbym dorzucic do tego incarnate venoma hyperdrive 3.0 i jakies aminokwasy, do tego trening na mase i dieta z lekkim bilansem na + oraz aeroby... zeby lekko zmniejszyc swój bf, bez zmniejszania wagi.... prosze o odp.. pozdrawiam

Przede wszytskim tyje sie od nadmiaru kalorii, co zawiera dieta ma drugorzedne znaczenia i ewentualnie ulatwia badz utrudnia chudniecie. Osobiscie 5kg schudlam na samych prostych weglowodanach, czyli pieczywie tostowym z dzemem Reszta, samopoczucie itd jest sprawa przejsciowa, nasz mozg lubi weglowodany i nic dziwnego, ze czujesz sie dobrze, [...]

Nie wiem jak u ciebie z dietą ale jak mi wyskakujesz że smażone jesz itp.....to nie wiem co ci doradzić. Ja przez 4 tyg miałem dietę 5.000 tys kcal. Gotowane ziemniaki , ryż , makaron , piers z kurczaka , pieczona ryba , makrela , twaróg. Tego wszystkiego wpierdzielałem na opór i efekty były końskie , teraz to wszystko podtrzymuje i z tych 12 kg [...]

nic tak nie obniza cisnienia jak spadek wagi,dieta i treningi wydolnościowe,wiem to po sobie;) Leczenie farmakologiczne to ostateczność

Spadek wagi i poprawa wydolności na pewno pomogą, ale kluczowe znaczenie ma dieta, obniżenie złego cholesterolu, od samego OMEGA3 lepszy jest olej lniany, spróbój z niego robić pastę z chudym twarogiem, przy okazji też bilans białkowy poprawisz. Z tego co wiem to Prestarium jest jednym z najsłabszych leków na ciśnienie, więc powinno się udać. [...]

Więc tak, postanowiłem na początku zeszłorocznych wakacji, że będę się odchudzał. Nie miałem dostępu do siłowni, więc mój trening wyglądał tak: pon-pt: codziennie rano ponad godzina na rowerze pn, śr, pt: interwały do tego codziennie grałem po ok. 2h w kosza. I tak przez całe wakacje. Dieta wtedy to mniej więcej: 1) placki owsiane 2) ryba 3) [...]

Popytaj na siłowni koksow o HMBolon %-) nawet swojej wagi na klatkę nie podnosisz (pewnie inne wyniki siłowe nie lepsze ) a za saa się chcesz brać. Zacznij robić więcej aerobów/interwalów, lekki spalacz do tego i dieta z ujemnym bilansem kcal.

[...] Błonnik zdecydowanie spowalnia procesy wchłaniania substancji pokarmowych z jelita cienkiego do krwi. Pomaga to w utrzymaniu właściwego poziomu cukru we krwi i chroni przed jego znacznymi wahaniami, co umożliwia utrzymanie energii organizmu na stałym poziomie. Wysoko błonnikowa dieta pomaga w leczeniu hipoglikemii oraz kontrolowaniu cukrzycy.

Witam wszystkich. Mam 32 lata i zaczynam przygodę z siłownią. 178cm wzrostu i 68 kg wagi. Problem jest z moją dietą. Zdaję sobie sprawę, że jest ona kluczowa, jednak niewiele mogę w temacie zrobić. Po pierwsze mam awersję na warzywa - nie znoszę ich a drugi problem (większy) nie mam kompletnie na nic czasu. Praca, dzieci, praca, sen. Wobec tego [...]

[...] pomiedzy iloscia tkanki miesniowej i tluszczowej co bardzo zmienia wyglad sylwetki niezaleznie od wskazan wagi.Gdy na nie ma przyrostow i trenujesz w miare ciezko winna jest dieta, lub brak wystarczajacej regeneracji. Musi byc odpowiednia ilosc budulca i zrodla energii zeby wzrosla masa ciala.Redukowac i rzezbic bedziesz gdy juz uzyskasz pewna [...]

Wzrost 176cm waga 84 dieta - brak cel spalenie tkanki tluszczowej, zrzucenie wagi ćwicze regularnie od 6 msc

zależy od tego jak wygląda Twoja dieta do tej wagi może być jakiś hard typu gain bolic czy gainerator

co do zbijania wagi i nie jedzenia a treningi trzeba robic na 200% . To jakis termogenik nie zaszkodzi z rana i przed treningiem i dieta białkowa . Prawdziwy sportowiec i bez węgli pojedzie:) Tak jak na walce nie masz siły a tu 5 runda. A co jednej rundy na bezdechu nie zrobisz to tylko 3 minuty:)

[...] 95. Nie biorąc nic. Myślę że dopiero wtedy dały o sobie uwarunkowania genetyczne. Teraz o swojej wadze wolę nie pisać. Ale można mieć grubo ponad 100 kg nie zażywając sterydów. (oczywiście nie jestem maćkiem) Moja rada. Najlepiej dobra dieta i nic nie brać. Masa sama przyjdzie. A jak już masz brać to polecam kreatynę z jakimś białkiem. Pozdrawiam

[...] to mozna rownoczesnie przybrac miesni i zrzucic tluszcz. Czy to mozliwe ? bo inaczej nie umiem wytlumaczyc tego ze moja waga sie nie zmienia a miesnie zaczynaja byc coraz bardziej widoczne ;] ( dieta redukcyjna minus okolo 250 kcal, codziennie trening w tygodniu i jeden dzien w tygodniu wolny) Zmieniony przez - Krfc w dniu 2010-11-06 12:44:36

[...] poszedlem na studia i przez rok sie zapuscilem, nie trenowalem, pilem, palilem papierosy, jadlem fastfoody, chrupki etc xD teraz od 3 miechow nie pale, malo pije. Od 16 dni dieta zbilansowana -250 kcal, do tego codziennie trening i jeden dzien odpoczynku w tygodniu. No i waga sie nie zmienia a wydaje mi sie ze sylwetka poprawia, no i tak sobie [...]

[...] od kreatyny: _ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Do chwili obecnej starałem się utrzymać wagę więc dieta następująco wyglądała b:512 kcal ww:1879 tł:1025 Kalorie: 3416 11)przewidziane finanse na cykl: 100-150 zł 12) uwagi i sugestie: Chchciałbym aby dany suplement był w [...]

Od samego kyoka wielka masa nie przyrośnie siłka dobra dieta to jest najlepsze a w domu najlepiej sporo pompek itp. a co do tego czy w ogóle ci się opłaca łapać masy to zależy od twojego wzrostu wagi jaką masz przy tym wzroście i ile masz lat

Mozecie ocenic diete? Mam 180 wzrostu, 70 kg wagi, 18 lat, jestem ekto. 7:00 Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Ser twarogowy chudy 75 Oliwa z oliwek 10 Ok 9:40 Chleb żytni razowy 100 Szynka z indyka 60 Pomidor 50 Więcej warzyw, zamiast szynki proponuję pierś z kurczaka 12:35 Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy chudy [...]